Se você não pulou na tendência da aveia durante a noite, está seriamente perdendo (especialmente se você é alguém que costuma comer aveia no café da manhã). Vamos ensiná-lo a fazer aveia durante a noite para que você possa acelerar suas manhãs com este café da manhã simples. Além disso, também compartilharemos algumas de nossas receitas favoritas para aveia noturna fácil para ajudar você a experimentar a tendência!
Durante a noite aveia com frutas
Aveia durante a noite, aveia na geladeira, pudim de chia: Os nomes para esta receita simples de café da manhã são tão variados quanto seus mix-ins, coberturas e possibilidades de sabor. Se você não sabe por onde começar, nossa receita de Aveia com frutas durante a noite pode ser a melhor receita de aveia disponível no mercado. É super simples e ridiculamente saboroso, por isso é um excelente ponto de partida para quem simplesmente mergulha no mundo da aveia noturna simples.
Aveia durante a noite Blackberry-Ginger
Siga nossos três passos simples para fazer esse café da manhã super fácil e sem cozinhar, depois confira nossas outras receitas saudáveis de aveia (todas as quais você pode fazer na noite anterior, naturalmente). Leva apenas 10 minutos para preparar essas aveias saudáveis da noite para o dia, para que você não precise desistir de boa parte da noite para desfrutar de um café da manhã rápido amanhã.
Etapa 1: Prepare-se para o sucesso
Em uma tigela grande, misture uma caixa de 200 ml de iogurte natural desnatado ou leite integral, iogurte grego, 2/3 de xícara de aveia em flocos regulares e 2/3 de xícara de leite.
Agora é sua chance de ser criativo! Mexa em qualquer variedade de suas coberturas favoritas. Alguns de nossos favoritos incluem frutas frescas ou secas, nozes picadas, manteiga de amendoim, mel e lascas de chocolate. Para fazer nossa aveia Blackberry-Ginger, misture 1/2 xícara de amoras frescas, 1/4 xícara de conservas de pêssego ou damasco e 2 colheres de chá de gengibre cristalizado cortado (você também pode usar 1/4 de colher de chá de gengibre em pó no lugar do gengibre cristalizado).
Você também pode aumentar o valor nutricional de sua aveia com uma colher de sopa de sementes de chia e / ou linhaça.
Etapa 2: relaxar
Com cuidado, despeje a mistura de aveia em frascos para conservas - dois frascos de 8 onças ou uma jarra de tamanho pequeno.
Nota: Um pote de vidro meio litro faz uma porção conveniente, portátil e adorável de uma porção.
Cubra os frascos e leve à geladeira na geladeira durante a noite ou até 3 dias. Com o tempo, a aveia absorverá o leite e se tornará fabulosamente rica e cremosa.
Etapa 3: Delicie-se
A melhor característica das aveias da noite para o dia é que elas estão prontas quando você está (não importa quantas vezes você aperta o botão de soneca).
Para servir esse café da manhã em uma jarra, cubra cada porção com frutas frescas ou mais dos ingredientes que você misturou. Faça sua aveia estourar com uma dose de iogurte grego grosso e uma garoa generosa de xarope de bordo. Para nossa aveia Blackberry-Ginger, tente servir com algumas amoras frescas extras por cima, além de um punhado de amêndoas fatiadas.
E aí está! Aveia celestial durante a noite tão fácil de fazer quanto deliciosa.
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Dica: Nossas receitas de aveia durante a noite exigem aveia em flocos regulares, também chamadas de aveia à moda antiga. Você pode substituir a aveia instantânea, se é isso que você tem em mãos, mas a aveia instantânea é processada para ser mais fina que a aveia em flocos, para que as receitas sejam feitas mais cedo e tenham menos textura do que se você usasse aveia em flocos comum.
Nossas melhores idéias para aveia durante a noite
Farinha de aveia com refrigerador Blackberry-Ginger
Perfure aveia durante a noite com um redemoinho de conservas de pêssego. Este pote de prazer sem cozinhar também apresenta amoras frescas, amêndoas tostadas e gengibre cristalizado, tornando-o certificadamente delicioso. Graças ao iogurte grego, esta receita também possui muita proteína, por isso, se você está em busca de aveia saudável durante a noite, esta receita será uma ótima maneira de começar o seu dia.
Cherry Java Refrigerator Oatmeal
Pule a viagem até a cafeteria e, em vez disso, insira o sabor da sua xícara diária de café na aveia na geladeira com café expresso em pó e açúcar mascavo. Cerejas doces e avelãs torradas ricas fazem com que esta receita de aveia durante a noite pareça fantástica. Estas aveias durante a noite são um ótimo café da manhã para combinar com sua xícara de café da manhã!
Manteiga de amendoim com banana e aveia em geladeira
Doce encontra salgado neste café da manhã divino que até o Rei do Rock 'n' Roll desejaria. Primeiro, agite a aveia durante a noite com manteiga de amendoim para torná-la mais cremosa. Depois de refrigerar, cubra com bananas fatiadas e, se você estiver se sentindo ousado, pedaços de bacon salgado e derreta na boca. Claro, se você já é fã de aveia salgada, acrescentar bacon é uma obrigação.
Bolo de Cenoura Geladeira Aveia
Por que esperar até depois do jantar para satisfazer seu gosto por doces, quando você pode acordar com essa torção rápida e fácil no bolo de cenoura clássico. Xarope de bordo e canela adoçam a aveia, enquanto cenouras raladas, abacaxi esmagado e nozes contribuem com a quantidade perfeita de mordida. Esta é uma receita de aveia pela qual estamos sempre dispostos a sair da cama!
Aveia da noite com mel e laranja
Esta tigela de aveia durante a noite parece tão convidativa que já estamos pegando nossas colheres! Nesse caso, isso se deve parcialmente às deliciosas coberturas e suplementos: coco em flocos, mel e raspas de laranja são misturados com a aveia, enquanto coco torrado e frutas frescas contribuem para uma cobertura deliciosa. Esta receita faz seis porções, para que você possa preparar seu café da manhã durante toda a semana ou compartilhar com sua família.
Bulgur de noite com amora-gengibre
Obviamente, aveia não é sua única opção quando se trata de grãos fáceis da noite para o dia. Você também pode fazer bulgur durante a noite! O Bulgur é um grão de trigo integral, por isso é uma ótima opção quando você procura uma alimentação saudável. Nesta receita, vestimos com iogurte grego, gengibre cristalizado e amoras frescas.