1. Cultive a estabilidade com muito amor, disciplina consistente e paciência. Seja a morte de um ente querido, o divórcio dos pais, uma tragédia como o 11 de setembro, a guerra no Iraque ou ameaças terroristas contínuas, um ambiente doméstico estável e conversas honestas com seus filhos podem fazer toda a diferença. Diante de alto estresse ou trauma, mantenha sua vida doméstica o mais "normal" possível. Deixe seus filhos saberem que você os ama e que você está sempre lá para eles. Minimize as alterações o máximo que puder. Continue com as atividades comuns de ligação, como ler na hora de dormir. Considere adicionar algumas surpresas agradáveis, como o jantar favorito do seu filho ou uma refeição em um restaurante divertido para crianças. Não fique tentado a deixar as regras da casa caírem no caos em tempos difíceis. Pratique ser consistente em sua disciplina, ser autoritário - não autoritário - mas flexível e compreensivo.
2. Considere cuidadosamente as imagens às quais seus filhos estão expostos. Mimi Doe, autora de 10 Principles for Spiritual Parenting (HarperCollins Publishers, 1998), sugere limitar imagens de tragédia na TV, especialmente para jovens. Em vez disso, use mídias menos invasivas, como o rádio. Quando as crianças estiverem chateadas, incentive-as a pensar em imagens positivas e a se envolver em rituais reconfortantes e familiares. Você pode até começar algumas novas tradições. Para comemorar a perda de vidas no 11 de setembro sem investigar as imagens perturbadoras, você pode acender sete velas: uma para cada um dos quatro aviões, duas para as torres gêmeas e uma para o Pentágono. Esse ritual pode levá-lo a uma discussão em família sobre a esperança futura e o significado da vida, ou outro significado significativo para sua família.
Parenting espiritual
3. Responda à dor e ao trauma com uma base segura em casa. As crianças experimentam luto sempre que sofrem uma perda significativa. Pode ser qualquer coisa, desde perder um dos pais no World Trade Center até perder um amigo que se afasta. E, assim como os adultos, as crianças passam pelos estágios de negação, raiva, culpa e aceitação. Salomon Grimberg, psiquiatra infantil de Dallas, lembra aos pais que proporcionar uma sensação de segurança em casa atende bem as crianças durante os momentos de trauma. "O crescimento e o desenvolvimento das crianças precisam ocorrer em um ambiente de segurança", diz Grimberg. "Somente a segurança fornecerá, mais provavelmente do que não, uma sensação interna de estabilidade que as crianças terão dentro delas pelo resto de suas vidas." Arranje tempo para estar com seu filho. Em vez de pegar uma xícara de café pela manhã, sente-se para comer juntos e desfrute de uma conversa no café da manhã. Pergunte sobre o próximo dia do seu filho e incentive-o a falar livremente. Mostre interesse real na vida de seu filho e na maneira como ele está reagindo a uma situação estressante. Acima de tudo, informe seu filho quanto você o ama. Para encontrar informações mais úteis sobre como ajudar as crianças a lidar com o trauma, consulte os recursos dos pais do Departamento de Educação dos EUA na Web.
Recursos parentais do Departamento de Educação dos EUA
Zoom da imagem Converse com seu filho no nível que ele entende.
4. Fale em família e ouça seus filhos. A comunicação é mais importante do que nunca em tempos difíceis. Grimberg ressalta que as crianças precisam receber um entendimento adequado ao seu nível de desenvolvimento. Quanto mais jovem a criança, mais simples a explicação. "Nas melhores circunstâncias, as crianças têm pais em quem confiam e com quem abordam quando se sentem desconfortáveis", diz ele. Esteja disponível para responder a todas as perguntas que seu filho fizer ou extrair informações com cuidado quando ele parecer perturbado por alguma coisa. Deixe seu filho expressar medos e preocupações. E realmente ouça. Ao responder, o autor Doe enfatiza a importância de ser imparcial e tranquilizador. Suas respostas são uma oportunidade para modelar tolerância e coragem e mostrar que você está sempre presente para o seu filho. Demonstrar integridade quando seus filhos se voltam para você em busca de orientação ensinará a eles um bom caráter. Também os ajudará a se sentir seguros de que podem recorrer a você em busca de sabedoria.
Zoom da imagem Lembre-se de que os sentimentos de medo e tristeza são naturais.
5. Encare os fatos e experimente as emoções. Uma maneira de lidar com o medo é enfrentar os fatos. A melhor maneira de lidar com a dor, dizem os psicólogos, é experimentá-la. "O medo e o sofrimento são respostas naturais e precisam ser aceitos e experimentados como tal, em vez de ampliados ou evitados", diz Grimberg. Um ano após o 11 de setembro ou qualquer perda ou crise, muitas crianças seguirão em frente, mas outras não. A maneira como as crianças reagem ao trauma depende do seu temperamento, da sintonia dos cuidadores com as necessidades e do estágio de desenvolvimento da criança. As respostas das crianças provavelmente serão influenciadas pela atitude em casa - incluindo a mentalidade das pessoas que mais amam. "Se a família vive com medo, com ódio, sem compaixão, as crianças provavelmente verão as coisas filtradas pelas percepções de sua família, mesmo o que aprenderem com as notícias ou na escola", diz Grimberg. Modele o tipo de saúde emocional e espiritual que você gostaria de ver em seu filho. Quando as crianças estiverem com você no carro, respire profundamente, em vez de expressar raiva verbalmente. Responda a um rude funcionário da loja com gentileza. Em vez de reagir com medo ao mundo muçulmano, confira um livro da biblioteca para aprender sobre o Islã junto com seus filhos.