Estressado? Sofre de olhos secos e pele rachada ou áspera? Tendo dificuldade em se concentrar? Acredite ou não, as plantas podem ser sua graça salvadora. Embora sejam itens indispensáveis para qualquer decoração de casa, as plantas de interior podem fazer muito mais por você do que enfeitar uma sala - elas podem melhorar sua saúde mental e física apenas por estar por perto. Mesmo que você não seja um jardineiro especialista, existem muitas espécies fáceis de cuidar que praticamente qualquer pessoa pode manter viva (algumas delas até preferem ser negligenciadas). Aqui estão 7 maneiras pelas quais a adição de plantas em espaços internos pode melhorar seu bem-estar.
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Jacob Fox
1. Reduza a ansiedade com níveis mais altos de oxigênio
Está provado que o aumento dos níveis de oxigênio no ar pode ajudar a reduzir os sentimentos de ansiedade; portanto, se você quiser sentir um pouco mais de zen, por que não começar um jardim interno? As plantas domésticas produzem oxigênio naturalmente à medida que fotossintetizam e, é claro, quanto mais plantas você tiver ao seu redor, mais oxigênio elas produzirão. Tudo o que você precisa fazer é respirar um pouco fundo enquanto estiver regando.
2. Aumente seu pensamento criativo
Enquanto as próprias plantas podem não ajudar a criatividade, sua cor pode. Um estudo realizado em 2016 descobriu que as pessoas que trabalham em tarefas criativas com vista para o exterior mostraram maior criatividade visual. O mais chocante foi que as pessoas que usam papel verde sem vistas para o exterior mostraram ainda mais criatividade. Portanto, se você não conseguir introduzir plantas reais em seu espaço de trabalho, tente usar material de escritório verde ou obras de arte para obter inspiração criativa.
3. Diminuir o estresse
Mesmo um pequeno vaso no parapeito da janela pode realmente ajudá-lo a aliviar o estresse. Um estudo de 2015 mostrou que a interação com plantas de interior pode reduzir o estresse, suprimindo o sistema nervoso autônomo ou o sistema que controla as funções corporais, como a resposta de luta ou fuga. As plantas ajudam a acalmar a mente estressada e reduzir a pressão arterial, tornando seus espaços pessoais mais ambientes relaxantes. E se você achar que as plantas de interior ajudam a aliviar o estresse, passar algum tempo fora curtindo a natureza quando o tempo está bom - mesmo em seu quintal - pode ajudar ainda mais.
4. Aumente sua produtividade
Quando você tiver um grande projeto para trabalhar, peça a ajuda de algumas plantas! Um estudo de 2014 mostrou que as pessoas eram 15% mais produtivas quando tinham plantas em seu espaço de trabalho. Quem sabia que um simples vaso de plantas poderia fazer uma diferença tão grande? Sabe-se que as plantas de escritório reduzem a fadiga da tarde, ajudando você a superar essa queda de 2:30 da tarde.
5. Evite problemas de saúde com mais umidade
Quando o ar interior fica seco, especialmente no inverno, quando muitos de nós aquecem nossas casas, isso pode ser difícil para o corpo de várias maneiras, desde irritar a pele até agravar alergias. Os pesquisadores descobriram que manter o ar interno entre 40-60% de umidade pode ajudar a evitar muitos desses problemas. Plantas de casa, como a sempre-viva chinesa e a planta de aranha, acrescentam umidade naturalmente - tudo o que você precisa fazer é mantê-las regadas. Em geral, quanto maiores as folhas, mais umidade sua planta libera.
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6. Melhore o seu humor
Ser pai de uma planta pode ser bom para o seu bem-estar geral. Estudos descobriram que cuidar de plantas de casa, especialmente uma grande quantidade delas, pode ajudar a liberar endorfinas, fazendo você se sentir mais feliz e com mais energia. Alguns médicos no Reino Unido começaram a prescrever plantas para que os pacientes obtenham os benefícios de cuidar deles.