Olhando para a nossa cultura de fora, podemos notar uma mudança distinta após a formatura do ensino médio. É como se tivéssemos reunido todos os amigos de que precisaríamos, e agora é hora de encontrar o parceiro romântico perfeito e viver feliz para sempre. Os sites de namoro e os aplicativos de conexão são abundantes, mas isso não nos ajuda a navegar no estágio infeliz das amizades platônicas para adultos de "Você parece divertido, devemos sair!" a um vínculo forte e amoroso. O autor do código de letras e psicólogo de liderança Dr. Krystal White compartilha alguns conselhos para levar novos relacionamentos de conhecido para BFF.
Imagem cortesia de Getty.
"Há muitas pesquisas mostrando os benefícios de ter amigos", diz o Dr. White. “Essa epidemia de solidão perpetuada em nossa cultura nos custa em termos de expectativa de vida, felicidade, autoconfiança, níveis de estresse e até nossa imunidade contra doenças. Dizem que não ter amigos pode ser tão prejudicial quanto fumar dez cigarros por dia”, diz White. Ela também aponta que há um imperativo biológico em se viver em tribos; portanto, ter pelo menos dois amigos íntimos, confiáveis e solidários está literalmente conectado em nossos cérebros.
Para a maioria de nós, o ato de conhecer novas pessoas não é a parte mais difícil. Pode ser a irmã do seu vizinho em um jantar que compartilhou uma anedota hilária ou alguém que você conheceu e se conectou em um evento de voluntariado. É o que vem depois que pode ser difícil (e desconfortável) de superar. O Dr. White compartilha cinco dicas para construir amizades duradouras e significativas.
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1. Reconheça quando você não está sendo você mesmo
"A maioria de nós na idade adulta desenvolve máscaras de como queremos que os outros nos percebam, o que constrói um muro contra a intimidade", explica o Dr. White. “Nós gastamos tanta energia fingindo que muitas vezes não temos mais o que conectar autenticamente com outra pessoa. Manter essa máscara parece mais fácil. A marca de uma verdadeira amizade, ela diz, é alguém com quem você pode ser seu verdadeiro e autêntico eu. Deixar esse muro cair exige coragem, confiança e, mais importante, uma percepção de quando esse muro está erguido.
2. Seja vulnerável
Não há problema em admitir que você não é bom em fazer novos amigos e que deseja mais. Você pode se surpreender com quantas outras pessoas estão no mesmo barco. "Quando as pessoas compartilham um pouco de realidade, isso inspira outras pessoas a se abrirem", diz White. Compartilhar algo autêntico sobre si mesmo não precisa ser negativo ou embaraçoso, mas ainda é preciso coragem. Confie que outras pessoas reconhecerão sua vulnerabilidade e compartilharão seu verdadeiro eu com você em troca.
3. Faça disso uma prioridade
Esteja ciente de que cultivar uma amizade com alguém novo pode não se sentir bem quando você começa, mas no final vai se sentir bem. "É como ir à academia ou passar um longo dia no trabalho", diz White. "Quando você cumpre o compromisso com um amigo, você quase garante algum benefício."
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4. Continue a investir
As amizades exigem contribuições para continuarem a se fortalecer, e o Dr. White sugere fazer esses depósitos mensalmente para manter um equilíbrio saudável. "Consistência e comunicação são necessárias", diz ela. “Se sair com alguém é bom, faça de novo! É sua responsabilidade seguir adiante. Possui as coisas que fazem você se sentir bem. Então faça isso novamente em duas semanas, para que nenhum de vocês se atrapalhe com outras coisas da vida. O Dr. White recomenda planejar quatro compromissos sociais por mês, com metade dos planos de backup, caso algo aconteça e você (ou seu novo amigo) precise cancelar. “Dê às pessoas o benefício da dúvida se elas cancelarem a primeira ou a segunda vez. As pessoas ficam nervosas e é preciso energia para fazê-lo funcionar.”
“Amizades garantem tempo e espaço em nossos horários. Deveria fazer parte da nossa cultura priorizar amizades, o que nem sempre é o caso. As pessoas do seu círculo interno, em quem você mais investiu, são as que sabem o que há esqueletos no seu armário e que vão aparecer no hospital para ajudar uma criança doente ou um pai moribundo, em vez de apenas enviar uma mensagem de texto ou do Facebook.