Ingredientes
Lista de verificação de ingredientes
- 1 6 onças de iogurte natural
- ½ xícara de suco de laranja ou mistura de suco de laranja
- 2 colheres de sopa de mel ou açúcar
- ¼ colher de chá de baunilha
- 1 xícara de cubos de gelo pequenos ou gelo picado
instruções
Lista de verificação de instruções
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Passo 1
No liquidificador, misture iogurte, suco de laranja, mel, baunilha e cubos de gelo. Cubra e misture até ficar homogêneo.
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Batido de banana e mirtilo:
Prepare como acima, exceto o iogurte natural substituto do iogurte de mirtilo e adicione 1/2 de uma banana madura e 1/2 xícara de mirtilos frescos ou congelados.
Smoothie de Berry:
Prepare como acima, exceto adicione 1/2 xícara de morangos frescos cortados ao meio ou framboesas frescas antes de misturar.
Batido de Manteiga de Amendoim e Banana:
Prepare como acima, exceto iogurte de baunilha substituto pelo iogurte natural e leite pelo suco de laranja e adicione 1/2 de uma banana madura e 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim cremosa.
Sonho Laranja:
Prepare como acima, exceto o iogurte natural substituto ao iogurte natural e adicione 1/2 xícara de seções de tangerina.
Batido de pêssego:
Prepare como acima, exceto adicione 1 xícara de fatias de pêssego congeladas e omita o gelo.